อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN

อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม”

โดยปกติแล้ว คนที่ผอม เล่นกล้ามไม่ขึ้นเกิดจาก เราทานสารอาหารไม่เพียงพอต่อวัน
เนื่องจากคนที่ผอมมีพฤติกรรมเหล่านี้
1.ไม่ค่อยอยากกินอาหาร
2.กินปริมาณได้น้อย แต่อิ่มเร็ว
3.คิดเข้าข้างตัวเองว่า ตนเองกินถึงแล้ว

ฮัทก็เลยคัดกรองสารอาหารที่เหมาะสำหรับคนผอม แต่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ไวที่สุด นั้นก็คือ .... “อาหารที่มีปริมาณที่น้อย แต่ได้แคลอรี่เยอะ” นั้นเอง

เชิญชมกันได้ในคลิปนี้ได้เลยครับว่า จะมีสารอาหารอะไรบ้าง


ติดตามฮัทต่อได้ที่
IG : Hutchiew , Fitdesignfitness
Facebook : Fitdesign

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล

🌐 www.fitdesignfitness.com

🆔LINE: @fitdesignfitness

📞Tel : 0955944997

ความคิดเห็น

  • KA1989
    KA1989วันที่ผ่านมา

    น่ากีนนนนนนนนนน

  • Sirijun Noptakul
    Sirijun Noptakul6 วันที่ผ่านมา

    1วันกินห้ครบ5หมู่หรือ กินให้ครบ5หมู่เป็นมื้อคะช่วยบอกทีอันนี้ไม่รู้

  • Plumbob Music by เจ๊ซิมส์
    Plumbob Music by เจ๊ซิมส์12 วันที่ผ่านมา

    อาจจะต้องพึ่งพาปิ้งย่างไม่ก็บุฟเฟ่ต์โรงแรมซะแล้ว

  • Mr. Kriengkrai Hansasuwimon
    Mr. Kriengkrai Hansasuwimon16 วันที่ผ่านมา

    ชัดเจน ตรงประเด็น ไม่เยิ่นเย้อคุ้มกับเวลา ที่เสียไปกับการฟังขอ ขอบคุณครับ

  • Kone Thongphoun
    Kone Thongphoun19 วันที่ผ่านมา

    ผมกินเยอะทำไงครับ

  • king 9 new
    king 9 new20 วันที่ผ่านมา

    นี่กินเยอะกินทั้งวันยังไม่อ้วนเลยย

  • พ่องตาย สัส
    พ่องตาย สัส21 วันที่ผ่านมา

    วันนี้วันที่7เดือนกรกฎาคม 2564 วันนี้ปมไม่ได้กินข้าวตั้งแต่เช้าแล้วครับเที่ยงยังไม่กินตอนนี้15:14แล้วครับ

  • พ่องตาย สัส
    พ่องตาย สัส21 วันที่ผ่านมา

    ผมกินข้าวปล่าวได้ไหมครับ

  • พ่องตาย สัส
    พ่องตาย สัส21 วันที่ผ่านมา

    ที่ดูพี่แนะนํามา ผมไม่มีสักอย่าง

  • พ่องตาย สัส
    พ่องตาย สัส21 วันที่ผ่านมา

    เวโปรตีน เอาม่จากไหนอะครับผมไม่มีเงิน

  • Tanakiat D's
    Tanakiat D's24 วันที่ผ่านมา

    มีวิธีเพิ่มกล้ามด้วย งบ 30 ต่อวันไหมครับสำหรับคนทำงาน เก็บตังจิฃจังครับ

  • Scarlett
    Scarlett29 วันที่ผ่านมา

    ขนมปังทานคู่กับอะไรคับมื้อเช้า

  • Madame Geaw
    Madame Geawหลายเดือนก่อน

    อยากมีเนื้อหนังบ้างจัง

  • dutsadee soongsak
    dutsadee soongsakหลายเดือนก่อน

    หนมปัง,เส้นๆมันเป็นแป้ง จะทำให้อ้วนป่าวอ่า

  • J F
    J Fหลายเดือนก่อน

    กินขนมปังเนยถั่วได้มั้ยครับแล้วเนยถั่วต้องคลีนมั้ย

  • Show basic
    Show basicหลายเดือนก่อน

    ผมสูง183ตอนนี้เริ่มหันมาเริ่มกิน กินมันทุกอย่างที่ขวางหน้า จากที่เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการกินตัสเองจากส่วนสูง183น้ำหนักตัว55.7ผอมครับแต่ตอนนี้หลังผ่านมา1เดือนหลังจากเริ่มกลับมากินอาหารเพิ่มให้มากๆตินนี้น้ำหนัก60เปะๆ แต่มองกระจกเวลาแต่งตัวมันก็ยังดูเหมือนๆเดิม ต้องทำยังไงหรือมีะไรแนะนำเพิ่มเติมมั้ยครับ

  • พระมหาเทวีเจ้า
    พระมหาเทวีเจ้าหลายเดือนก่อน

    อยากได้น้องฮัทเป็นผัว

  • Uchiha Itachi.༼
    Uchiha Itachi.༼หลายเดือนก่อน

    ผมเป็นคนผอมครับ กินวันละ4-5มื้อ กินจนเเน่นท้องทุกมื้อ(อย่าทำตาม) เเล้วออกกำลังกาย1ครั้งต่อสัปดาห์1เดือนละครับเริ่มมีกล้ามเนื้อที่หน้าอกนิดหน่อย(นิดจริงๆ55) กินไข่เกือบทุกวันเลยครับ สู้ๆครับเป็นกำลังใจไห้

  • A-warin C
    A-warin Cหลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ เราอยากตัวใหญ่

  • Ask BeeR
    Ask BeeR2 หลายเดือนก่อน

    ปรึกษาหน่อยครับ จะเอาเงินที่ไหนไปซื้ออาหารเยอะๆ5555

  • R Ninety7
    R Ninety72 หลายเดือนก่อน

    ผลไม้ผมกินไม่เป็นตั้งแต่เด็กแล้วครับ ผมเป็นคนไม่กินผลไม้ แต่น้ำผลไม้พอดื่มได้อยู่ มันทดแทนกันได้ไหมครับ

  • นักเเคสเกม ปยอ.
    นักเเคสเกม ปยอ.2 หลายเดือนก่อน

    พ่อผมซื้อนมมาตลอด ก้ว่าหล่ะว่าทำไมกล้ามเนื้อขึ้นไว

  • Asdf Jkl
    Asdf Jkl2 หลายเดือนก่อน

    ฟังเข้าใขง่ายครับผมทำตาทำตามได้ผลเยียมเลยครับผมดีใจจรืๆเลย

  • Asdf Jkl
    Asdf Jkl2 หลายเดือนก่อน

    ผม ทำตามที่คุณบอกผม52สองเดือนผมเพือมาได้59กลผมดีใจครับ

  • หม่อม ยู
    หม่อม ยู2 หลายเดือนก่อน

    พี่อยู่เหมือนกายงิตเลยครับ🤣

  • BiG NOBI
    BiG NOBI2 หลายเดือนก่อน

    พอจะมีเวย์โปรตีน แบบเม็ดแนะนำไหมครับ

  • ayya_aiya
    ayya_aiya2 หลายเดือนก่อน

    พอมาเช็กอาหารที่กินเป็นประจำ kal สูงมากๆเลย

  • Tx taem wayray
    Tx taem wayray2 หลายเดือนก่อน

    ไม่กินก้วยได้ให้ครับ

  • P.Thousand
    P.Thousand2 หลายเดือนก่อน

    เราจะรู้ได้ยังไงครับ ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาคือกล้ามเนื้อหรือไขมัน ผมกังวลข้อนี้มากๆ เพราะเมื่อก่อนเป็นคนอ้วนเเล้วกว่าจะลดไขมันลงมาได้มันไช้เวลานานโคตรๆ กลัวว่ากินเเคลเยอะๆเเล้วจะกลับขึ้นไปอ้วนอีก

  • รอด์ อลิซเบธ เซอร์ที่ 7
    รอด์ อลิซเบธ เซอร์ที่ 72 หลายเดือนก่อน

    หาคนผอมและไม่เคยอ้วนมาทำคอนเทนต์ จะชัดเจนกว่าอธิบาย แนะนำ

  • มด สายเมา modsaimao ศิลปินอิสระmodsaimao
    มด สายเมา modsaimao ศิลปินอิสระmodsaimao3 หลายเดือนก่อน

    อายุ 34 สามารถ เพิ่มกบ้ามเนื้อได้ไหม หรือ กินแบ้สไม่เกิดไร เพราะทอายุเยอะเเล้วรึเปล่าคะ

  • TAEX
    TAEX3 หลายเดือนก่อน

    มีประโยชน์มากครับ ผมเป็นคนผอมที่พยายามกินเยอะๆแล้วก็ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแต่กล้ามเนื้อก็ไม่เพิ่มเลย มาดูคลิปนี้แล้วจะลองปรับพฤติกรรมการกินดูครับ

  • nnoy. amphai
    nnoy. amphai3 หลายเดือนก่อน

    แล้วเราต้องทานไห้ไดกี่แคลอรี?ต่อวันค่ะ

  • Bor Kajn
    Bor Kajn3 หลายเดือนก่อน

    ผมชอบทานปลานิลต้ม ทอด เผา ได้มั้ยคับ

  • Diew Tunjai
    Diew Tunjai3 หลายเดือนก่อน

    กินโปรตีนทำไมมันขี้ยากคัพ

  • My heart
    My heart3 หลายเดือนก่อน

    ปกคลิปกูก็นึกว่ากายหงิด!!

  • Nontanan Sathucharun
    Nontanan Sathucharun3 หลายเดือนก่อน

    ผมกินเยอะฉิบหาย เยอะแบบเยอะมาก แต่ก็มีแค่หนังหุ้มกระดูก เองครับ นน.51 สส.176

  • Nontanan Sathucharun

    Nontanan Sathucharun

    3 หลายเดือนก่อน

    @Fit Design ผมกินแต่พวก Junk Foods นี่สิ แต่ตอนนี้เริ่มทำที่พี่บอกในคลิปละครับ

  • Fit Design

    Fit Design

    3 หลายเดือนก่อน

    กินปริมาณเยอะ กับ แคลอรี่เยอะ ต่างกันนะครับ

  • TARTAKRAW - ต้าร์ตะกร้อ
    TARTAKRAW - ต้าร์ตะกร้อ3 หลายเดือนก่อน

    พี่เรียนวิทย์กีฬามามั้ยครับ

  • TARTAKRAW - ต้าร์ตะกร้อ

    TARTAKRAW - ต้าร์ตะกร้อ

    3 หลายเดือนก่อน

    @Fit Design ครับพี่

  • Fit Design

    Fit Design

    3 หลายเดือนก่อน

    ใช่ครับผม วิทย์กีฬา จุฬาค๊าบ

  • New Natpong
    New Natpong3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค้าบบ

  • suy suy
    suy suy3 หลายเดือนก่อน

    ประเด็นน่ะ 0:23 ทั้ง3ข้อนี้ ดันไม่ใช่ผมอ่ะครับ กินเยอะ กินนิดเดียวไม่อิ่ม ไม่เคยเข้าข้างตัวเองเลย เพราะกินอิ่มตลอด แต่ก็ไม่อ้วนครับบ แต่ก็ไม่ได้ผอมมากน่ะครับ พุ่งก็มีนิดหน่อย😅😅😅😅

  • กร ผู้ฆ่ายักษ์
    กร ผู้ฆ่ายักษ์4 หลายเดือนก่อน

    มื้อคั้นระหว่างวันคือมื้อเย็น

  • Kamaphop Sirikaya
    Kamaphop Sirikaya4 หลายเดือนก่อน

    ยอดเยี่ยม​มาก​ครับ​

  • พจนีย์ ขุนจารย์
    พจนีย์ ขุนจารย์4 หลายเดือนก่อน

    พี่ครับคือผมกินเท่าไหลก็ไม่อ้วนอะครับทำไงดี

  • FROST CH
    FROST CH4 หลายเดือนก่อน

    ต้องทานคาร์โบรเท่าไหร่ต่อวัน ไขมันและ โปรตีนด้วย แคลโลลี่ด้วย

  • kiattiphum
    kiattiphum4 หลายเดือนก่อน

    ผมเป็นที่ผอมมากเลยครับเเบบโคตรผอมเเขนขาเล็ก ผมอายุ15-16 สูง180 น้ำหนัก58 ผมอยากเพิ่มน้ำหนักในหนึ่งวันผมต้องกินอะไรบ้างครับ ขอคำเเนะนำจากผู้รู้ที

  • Skill-Cat TV
    Skill-Cat TV4 หลายเดือนก่อน

    5:31 ผลไม้เปลือกแข็งหรอครับ🤔...🤓อ้อออ มะพร้าวไง55

  • เสือภู มิตรภาพCHEVY
    เสือภู มิตรภาพCHEVY4 หลายเดือนก่อน

    มีประโยชน์มากครับ

  • Fit Design

    Fit Design

    4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • MEK WAVE100STHAILAND
    MEK WAVE100STHAILAND4 หลายเดือนก่อน

    น้ำหนักผม 53- 55 ขึ้นลงๆ ไม่ไปไหน

  • ณัฐดนัย แก้วยา
    ณัฐดนัย แก้วยา5 หลายเดือนก่อน

    พี่ครับ ขนมปังนี่สามมารถทาเเยมหรือนมข้นได้ไหมครับ

  • Sorawee Poofai
    Sorawee Poofai5 หลายเดือนก่อน

    สอบถามค่ะ คนผอมต้องกินกี่แคลว่าวันค่ะ

  • สุภัทรดา ฟ.ร.ม.
    สุภัทรดา ฟ.ร.ม.5 หลายเดือนก่อน

    พี่คะกินตีนได้กล้ามไหมคะ😆😆😆😆😆😂😂😂😂😂😂

  • Suradet Ketchit
    Suradet Ketchit5 หลายเดือนก่อน

    กินเยอะแล้วหน้าบวมครับ

  • สง่า พิทพ์จันทร์
    สง่า พิทพ์จันทร์5 หลายเดือนก่อน

    เยียมเลยครับผมทพตามคุณบอก45วันน้ำหนักผทขึ้นมา59โลผมดีใจจริงๆครับ

  • Fit Design

    Fit Design

    5 หลายเดือนก่อน

    ดีใจด้วยนะครับ ตั้งเป้าหมายต่อไปเรื่อยๆนะครับ สู้ๆครับ

  • SAT [ -12 ]
    SAT [ -12 ]6 หลายเดือนก่อน

    2ครับ

  • Big C
    Big C6 หลายเดือนก่อน

    ถ้าสูบบุหรี่เยอะ มีผลไหมครับ มีข้อเสียอะไรบ้างครับ

  • สง่า พิทพ์จันทร์
    สง่า พิทพ์จันทร์6 หลายเดือนก่อน

    ผมดีใจมากครับในชีวิตผมน้ำหนักไม่เคยขึ้นมา57เลยผมทำตามที่คุณบอก1เดือนน้ำหนักของขึ้นมา3โลผมดีใจมากเลยครับเยียม

  • Danai Kaewchan
    Danai Kaewchan6 หลายเดือนก่อน

    ผมอายุ37แล้วจะเพิ่มความอ้วนได้ไหมครับ สูง170น้ำหนัก56เอง

  • SND XYZ
    SND XYZ6 หลายเดือนก่อน

    ผมกินเยอะทุกวันครับแต่ไม่อ้วนซักทีน้ำหนักไม่ถึง60ซักที

  • สง่า พิทพ์จันทร์
    สง่า พิทพ์จันทร์6 หลายเดือนก่อน

    ผมจะทำให้ได้60โลครับตอนนี้ผมดีใจมาครับที่น้ำหนักผมเพื่มขึ้น

  • สง่า พิทพ์จันทร์
    สง่า พิทพ์จันทร์6 หลายเดือนก่อน

    ผมดูเข้าใจง่ายและใด้ผลเร็วครับ

  • 윤하은
    윤하은6 หลายเดือนก่อน

    คือเราขอถามหน่อยว่า เวลากินไรอะมันจะลงพุง แต่ไม่ลงด้านข้างเลยเราก็แบบ ต้องออกกำลังกายอีก!!! เลย อยากรู้ว่าที่แนะนำในคลิปอะค่ะ มันจะอ้วนขึ้นแบบไหนอะคะ5555คำถามดูแปลกๆเนาะ (ปล.นี่หนัก42-45 สูง160π∆π)

  • สง่า พิทพ์จันทร์
    สง่า พิทพ์จันทร์6 หลายเดือนก่อน

    ผมไม่เคยดูรายการแบบนี้แต่ผมแล้วรู้ศึกว่าดีมากเลยผมทำตาม20วันน้ำหนักผมเพื่มมา2กิโลเยียมเลยครับ

  • Artemitz
    Artemitz6 หลายเดือนก่อน

    มื้อระหว่างวัน คือช่วงไหนหรอครับ

  • คิด ว่าไงล่ะ

    คิด ว่าไงล่ะ

    6 หลายเดือนก่อน

    ก่อนเที่ยง/และช่วงบ่าย

  • หัตถ์นารายณ์ สีใจ
    หัตถ์นารายณ์ สีใจ6 หลายเดือนก่อน

    มีสาระมากเลยครับ ดูทุกคริปครับ

  • Fit Design

    Fit Design

    6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆนะครับ

  • กัน
    กัน6 หลายเดือนก่อน

    คือว่าผมเคยอ้วนมาตลอดคับ สูง153หนัก58 พอรถล้มลงมา47ล้มอีกเหลือ42ตอนนี้เหลือ39-41แรงน้อยลงมาก กับเจอแต่กระดูกคับ เลยอยากกลับไปอ้วนคับ กินยังไงน้ำหนักก้อเท่าเดิมคับ

  • จองกุก ผัววี จบ!
    จองกุก ผัววี จบ!6 หลายเดือนก่อน

    โอเค...ประเด็นคือ อยากเพิ่มน้ำหนักเเต่ไม่อยากมีกล้ามเนื้อ.... เข้าใจม้ะ คือ...กลัวว่ามันจะเป็นกล้ามเนื้อตรงขา เเขน เพราะส่วนตัวมีอคติที่ว่า อยากเเขนขาเรียว............น่ะ

  • แดนชล สมบูรณ์
    แดนชล สมบูรณ์6 หลายเดือนก่อน

    อยากกินกีอต้องกิน...มันหิว อ่ะ 555

  • DEF TV
    DEF TV6 หลายเดือนก่อน

    กินเส้นมาม่าใด้บ่

  • Best Kanïssorn
    Best Kanïssorn6 หลายเดือนก่อน

    น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นต้องเป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อนะ ไม่ใช่น้ำหนักของไขมัน ถึงจะดี

  • panom pradit
    panom pradit6 หลายเดือนก่อน

    อีป้าชอบเเซวผมผอม555+

  • พนิต เทิดไพรพนาวัลย์
    พนิต เทิดไพรพนาวัลย์6 หลายเดือนก่อน

    ในนี้ที่พอกินได้คือกล้วยกับไข่55พอซื้อได้

  • Bankgothome
    Bankgothome6 หลายเดือนก่อน

    ผมว่าผมกินกล้วยหอม ขนมปัง เนยถั่ว ข้าวโอ็ต เวย์โปรตีน ไข่ คงได้สิน่ะแค่นี้น่ะ

  • Photonman
    Photonman6 หลายเดือนก่อน

    ดูจากประเทศไทย ราคาค่าอาหารการกิน แพงยับ ไม่สอดคล้องกับรายได้ต่อหัวเลย ใครจน ลำบากเลยหะ จะมาเล่นกล้ามสวยๆ จะมากินแบบควบคุม ปริมาณ คุณภาพอาหารดีๆแบบนี้ ต้องมีตังระดับนึง ยิ่งกินคลีน ออแกนิค ก็ต้องจ่ายแพงมาก

  • ื033 ภานุพงศ์ สวนหนองแวง
    ื033 ภานุพงศ์ สวนหนองแวง7 หลายเดือนก่อน

    พี่ครับพอผมยกกล้ามทำไมความสุงลด1เช็นเลยครับ179เหลือ178

  • LLENN LEN
    LLENN LEN7 หลายเดือนก่อน

    มาม่าคืออาหารหลัก เติมเกมตัวพลานตัง555

  • Mirena channel UwU

    Mirena channel UwU

    3 หลายเดือนก่อน

    ใส่ฮ็อทดอก ใส่เนื้อสัตว์ ใส่ไข่ ใส่ผัก ด้วยนะคะดีต่อสุขภาพ

  • gg gg
    gg gg7 หลายเดือนก่อน

    พี่ผมสูง185 น้ำหนัก 84กิโลผมผอมใหมครับเนี่ย

  • Netiwut Sutakhan
    Netiwut Sutakhan7 หลายเดือนก่อน

    ถ้าคนผอมอยากมีกล้าม อับดับเเรกต้องมีเงินก่อน เพื่อซื้อขอวมากินให้พอต่อวัน เเต่คนอ้วน กลับมีเเต่ลด...😅

  • LUCIFER MORNING star
    LUCIFER MORNING star7 หลายเดือนก่อน

    ต้องกินกี่แคลครับ ถึงจะเพิ่ม

  • Siriporn Siripisankul
    Siriporn Siripisankul7 หลายเดือนก่อน

    อาหารที่กล่าวมาเคยกินมาแล้ว ไม่อ้วน แต่ไขมันในเลือดสูง

  • Siriporn Siripisankul
    Siriporn Siripisankul7 หลายเดือนก่อน

    ข้อ1 ข้อ2 ตรงข้ามเลย แต่นำ้หนักไม่เพิ่มเลย

  • Revat maiaiem
    Revat maiaiem7 หลายเดือนก่อน

    นมอะพี่นมช๊อคโกแลตได้ไหม

  • SynCronize
    SynCronize8 หลายเดือนก่อน

    คำใช้เรียกกล้วยคือ ใบ เหรอ เพิ่งรู้จริงๆ เรียกว่า 1 ลูกตลอด

  • Armeen arbuwak
    Armeen arbuwak8 หลายเดือนก่อน

    นํ้ามันนี้กินแบบเป็นแก้วได้ไหมครับ🤔🤔🤔

  • My Phone
    My Phone8 หลายเดือนก่อน

    แนะนำดีมากๆครับ

  • พรชัย ศรีทิน
    พรชัย ศรีทิน8 หลายเดือนก่อน

    พี่ครับน้ำมันปลาร์มดีต่อสุขภาพหรอครับ

  • Mix Pratya
    Mix Pratya8 หลายเดือนก่อน

    เรื่องนี้ตอบง่ายมากครับกินให้เยอะ ผมเห็นชัดเจนเลยตอนเป็นทหาร ใช้พลังงานเยอะเเต่ก็กินเยอะ และพอปลดเเล้วเหมือนเดิมผอม เลือกกิน ต้องออกกำลังหรือใช้เเรงหนักกว่าปกติรางกายถึงจะต้องการอาหารมากกว่าเดิมครับ

  • Jirayu Nthsong
    Jirayu Nthsong8 หลายเดือนก่อน

    พี่ฮัทใช้เวลากี่ปีครับตั้งแต่ตอนนั้น

  • Bunsing sornsua
    Bunsing sornsua8 หลายเดือนก่อน

    เป็นกูเบาหวานแด๊กแน่นอน55

  • LIL JITSAMPAD
    LIL JITSAMPAD8 หลายเดือนก่อน

    คนผอมต้องกินยาถ่ายพยาธิก่อนมั้ยครับ

  • NICKY NICKY
    NICKY NICKY8 หลายเดือนก่อน

    นอนผิดเวลา กล้ามจะขึ้นมั้ยคับ

  • ตระรัสวิน เลข5

    ตระรัสวิน เลข5

    8 หลายเดือนก่อน

    น่าจะเกี่ยวกับการพักผ่อนด้วยนะครับ

  • หวังว่าจะ ไม่ซ้ําใคร
    หวังว่าจะ ไม่ซ้ําใคร8 หลายเดือนก่อน

    กายหงิดเลิกเล่น ROV แล้วหรอคะ🤔🤔🤔🤔

  • Rock Mania
    Rock Mania8 หลายเดือนก่อน

    ตกใจหน้าปกทำไมดีเจมะตูมเล่นกล้าม

  • ธีรยุทธ สระแก้ว
    ธีรยุทธ สระแก้ว9 หลายเดือนก่อน

    ทำไมพูดไม่ชัดอะ 😂😂

  • Komkit Chanapak
    Komkit Chanapak9 หลายเดือนก่อน

    หมูกระทพ บิงซู

  • สุรชัย คงยนต์
    สุรชัย คงยนต์9 หลายเดือนก่อน

    เริ่มทำวันนี้วันแรกคับ

  • จินดา ทองขัน
    จินดา ทองขัน9 หลายเดือนก่อน

    นมแลคตาซอยช่วยเพิ่มไหมครับ

  • ศุภณัฐ เหลืองอ่อน
    ศุภณัฐ เหลืองอ่อน9 หลายเดือนก่อน

    อีกคนคับผอมแห้ง เหมือนคนติดยาคับ

  • วันนี้มันว่าง
    วันนี้มันว่าง9 หลายเดือนก่อน

    สูง172หนัก60มองดูผอม ตอนนี้หนัก55ผอมกว่าเดิมอีก กินก้ปกติเหมือนทุกวัน

  • sky river
    sky river9 หลายเดือนก่อน

    ติดที่ตัง🤣

  • ตระรัสวิน เลข5

    ตระรัสวิน เลข5

    8 หลายเดือนก่อน

    ใช่!!!! 555

  • System TH
    System TH9 หลายเดือนก่อน

    คนผอม มีหลัก ๆ 2 ประเภท คือ คนที่ แค่กินน้อยเฉย ๆ คนพวกนี้ พอกินให้เพียงพอ ก็ตัวใหญ่ขึ้น กับอีกประเภท คือ เกิดมามีรูปร่างผอมอยู่แล้ว พวกนี้จะกินเท่าไหร่ หรือกินแบบไหน ก็ไม่อ้วนขึ้นหรอก กินเยอะ ๆ จนพุงตึง ๆ 4 5 มื้อ เป็นเดือน ๆ น้ำหนักก็เท่าเดิม พวกแบบนี้มีจริง ๆ แล้วก็จะมีแต่คนพวกนี้ด้วยกันเท่านั้น ที่จะเข้าใจ แต่คนกลุ่มอื่น ๆ จะมองแค่ว่า เค้ากินน้อย แต่มโนว่ากินเยอะ จำนวนที่คนพวกนี้กิน เอาไปให้คนทั่วไปกิน คือ น้ำหนักดีดง่ายมาก ประเด็นมันจะอยู่ตรงนี้น่ะครับ

ต่อไป